Marche Nordique

Les bienfaits thérapeutiques de l’activité physique.

Description de l'Activité

La marche nordique est une autre conception de la marche.

Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser avec facilité le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.

Les Bienfaits

  • La partie supérieure du corps entre en action
  • Développement musculaire des parties supérieures du corps
  • Augmente l’irrigation sanguine
  • Renforce le muscle cardiaque
  • Stimule la circulation veineuse
  • Améliore le rendement des poumons
  • Permet de mieux respirer
  • Meilleure amplitude pulmonaire
  • Plus forte oxygénation (60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale)

La marche nordique permet aussi

  • Une diminution du poids (par l’augmentation de la fréquence cardiaque, il entre dans une phase d’endurance, idéale pour l’élimination des graisses)

Elle est adaptée à tous les participants.

Elle contient toujours une phase d’échauffement musculaire, par une mise en route progressive de la circulation sanguine, et elle se termine par des étirements de récupération.

Elle fortifie les os et les muscles sans agresser les articulations contrairement au footing.

Un succès grandissant !

Nous avons été les premiers à développer depuis 2008 avec succès l’activité marche nordique et sa condition physique sur Rennes et sa métropole. Les séances se déroulent dans les parcs des Gayeulles et de Bréquigny en groupe homogène. Nous avons 20 créneaux horaires du lundi au vendredi avec une pratique illimitée hebdomadaire.

Nous intervenons également sur Fougères, Montauban de Bretagne et Saint Brice en Cogles.

 

Contact : 06 16 97 72 20 ou 06 45 63 73 86