Badminton à Rennes : activité ludique et encadrée pour tous
Le badminton adapté à Rennes est une activité ludique qui développe coordination et réflexes. Il est complémentaire à la marche nordique pour travailler le cardio, et à la musculation santé pour renforcer la stabilité. Encadré par une coach sportive APA, il peut aussi être proposé dans un parcours de sport santé pour seniors.
Qu’est-ce que le badminton adapté ?
Le badminton adapté conserve l’esprit du jeu classique tout en s’ajustant :
taille du terrain ou hauteur du filet modulée,
rythme des échanges adapté aux capacités,
encadrement par un coach APA pour sécurité et progression.
Bienfaits santé
- Développe la coordination et les réflexes
- Améliore l’endurance cardiorespiratoire
- Renforce équilibre et mobilité
- Favorise le lien social et la convivialité
À qui s’adresse le badminton adapté ?
- Adultes et seniors souhaitant pratiquer une activité conviviale et cardio
- Personnes en reprise d’activité après pathologie ou en prévention
- Enfants (progression motrice et coordination)
- Personnes atteintes de pathologies chroniques : séances ajustées pour progresser sans risque
- Adhérents cherchant une activité complémentaire (marche nordique, musculation santé)
Ma philosophie
Bienveillance, sécurité, convivialité.
On crée du lien social, on avance pas à pas, on reste fiers de chaque séance.
Pourquoi choisir Cap Sport Santé ?
Sécurité
Coach APA diplômée (STAPS, Master APA), séances adaptées.
Progression
On avance pas à pas, chacun à son rythme.
Convivialité
Groupes réduits, ambiance familiale, plaisir de jouer.
Souplesse
Forfaits annuels ou formules multi-activités.
Accessibilité
Séances en journée au Garden Rennes (rue Pierre Nougaro).
BADMINTON 2V2
Déroulé d’une séance
Échauffement convivial (souvent en musique)
Exercices techniques : déplacements, services, maniement de raquette
Jeux adaptés en simple, double ou à 4 selon niveau
Retour au calme : respiration et étirements doux
Durée moyenne : 1h
Horaires 2025/2026
Du 15 Septembre 2025 au 30 Juin 2026.
Mardi 14h00 – 15h00 (Le Garden Rennes)
Pas de séances pendant vacances scolaires et jours fériés
Matériel nécessaire
Raquette et volants (possibilité de prêt pour les premières séances).
Chaussures et tenue de sport confortables.
Où pratiquer à Rennes ?
Les séances de badminton adapté ont lieu dans : Le Garden, rue Pierre Nougaro 35000 Rennes
Tarifs & inscription
Formules multisport santé
Cap Sport Santé propose la pratique du badminton à 4 sur Rennes en abonnement annuel pour 120 € . Il vous est également possible d’opter pour des formules multisport santé :
- Badminton + Marche nordique : 265 €
- Marche nordique + Musculation santé : 265 €
- Marche nordique + Badminton + Musculation santé : 360 €
Possibilité de paiement en 2 à 3 fois, par chèques espèces ou chèques vacances ANCV.
Le certificat médical est obligatoire pour un nouvel adhérent (questionnaire santé pour un renouvellement).
1 activité
120 € / an
Tout niveaux acceptés.
1 séance par semaine.
2 activités
265 € / an
Au choix : Marche nordique en plus (sessions illimitées)
ou tester la formule Marche nordique + Musculation santé.
3 activités
360 € / an
Badminton adapté, Marche nordique et Musculation santé.
Chaque activité sera pratiquée en respectatnt votre niveau.
Inscrivez-vous rapidement à une séance de badminton adapté à Rennes
Comment s'inscrire en ligne au badminton à Rennes ?
- Choisissez votre formule.
- Remplissez le formulaire qui s’affiche ci-joint.
- Votre coach vous recontacte sous 48H, avec toutes les informations pratiques, par mail ou par téléphone selon votre préférence !
- Suite à votre échange, un groupe de même niveau que le vôtre vous sera assigné. Et les séances seront adaptées pour chaque pathologie.
- Vous aurez le plaisir de tester gratuitement notre accompagnement avec nos 2 premières séances offertes !
Le badminton est-il adapté aux seniors ?
Oui. Version douce avec échanges courts et rythme ajusté, parfait pour entretenir la mobilité. Cap Sport Santé propose de pratique ce sport à 4, une occasion de crée du lien social en toute simplicité !
Le badminton adapté fait-il travailler le cardio ?
Oui. Même modulé, il reste cardio grâce aux déplacements rapides et aux échanges.
Quels muscles travaillent avec le badminton ?
Jambes, bras, épaules et tronc. Les séances adaptées renforcent posture et tonicité.
Faut-il avoir déjà pratiqué le badminton ?
Non. Les séances sont accessibles à tous, même débutants.
Dois-je apporter ma raquette ?
Pas obligatoirement, une raquette peut être prêtée au début.
Puis-je pratiquer si j’ai des douleurs articulaires ?
Oui. L’activité est modulée pour privilégier le plaisir du jeu sans compétition.
Comment jouer au badminton à 4 ?
En double, chaque échange disputé donne 1 point à l’équipe qui le gagne (toute faute donne 1 point à l’équipe adverse même sur leur service). On annonce toujours le score du joueur au service en premier. Un match se conclue en 3 manches de 21 points, la première équipe qui remporte 2 manches a gagné.
