Activité physique adaptée à Rennes et en Bretagne
Cap Sport Santé vous accompagne toute l’année en Bretagne et principalement à Rennes. Accédez à un large choix d’activité physique adaptée, que ce soit en plein air, en centre hospitalier, en structure paramédicale ou encore en entreprise !
Cours apa collectif ou individuel ?
Boxe anglaise
Une boxe douce et technique, axée sur la coordination, le cardio et le renforcement musculaire. Pratique proposée au centre hospitalier Guillaume Régnier.
Marche Nordique
Pratique complète en plein air, idéale pour le cœur, la posture et l’endurance. Pratique proposée dans le parc des Gayeulles à Rennes et ailleurs en France lors de séjours de marche nordique.
Musculation santé
Renforcement profond, posture, mobilité et respiration. Accessible aux seniors et aux personnes avec pathologies chroniques. Séances en plein air ou en centre de rééducation.
Badminton adapté
Activité ludique et collective, travaillant coordination, endurance et équilibre. Nous proposons du badminton à 4 sur les terrains du Garden de Rennes.
Une charte Sport, Santé, Bien-Être : qu’est-ce que c’est ?
La charte Sport, Santé, Bien-Être est un outil de référence destiné aux clubs et associations sportives qui souhaitent s’engager dans une démarche de qualité autour du sport santé. Elle valorise les structures qui proposent des séances d’activité physique adaptée et encadrée, à destination de différents publics, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Cette charte repose sur deux grandes classifications.
La charte Maladies Chroniques
Elle concerne les activités proposées aux personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, cancer, maladies cardiovasculaires, obésité, polyarthrite…), en dehors des programmes d’Éducation Thérapeutique du Patient.
Les séances doivent être adaptées aux besoins de chacun, en tenant compte des limitations fonctionnelles, du niveau de fatigue ou encore du suivi médical. Elles reposent sur une approche progressive, qui combine exercice physique encadré, prévention des complications et amélioration du bien-être quotidien.
La charte Forme Santé
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent s’engager dans une démarche de forme et bien-être.
Ici, la pratique est centrée sur le maintien ou l’amélioration de la condition physique, la gestion du stress et la prévention de la sédentarité. Les séances incluent des pratiques sportives adaptées telles que la marche nordique, la gymnastique douce, des activités motrices collectives ou encore du renforcement musculaire. L’objectif est de favoriser une activité physique santé régulière, accessible à tous et sécurisée.
Un gage de qualité et de sécurité
Dans les deux classifications, la charte impose que les séances soient encadrées par des professionnels formés : enseignants APA, éducateurs sportifs spécialisés ou kinésithérapeutes. Ces intervenants assurent la sécurité, l’adaptation des exercices et un accompagnement individualisé.
La pratique sportive adaptée se déroule dans un environnement qui respecte les capacités de chacun, en limitant les risques de blessure ou de fatigue excessive.
Comment choisir son activité physique adaptée ?
- Bilan initial. Identifiez vos besoins santé (souffle, équilibre, mobilité).
- Séance test. Essayez une activité : marche nordique, badminton à 4 ou encore musculation santé. Nos deux premières séances sont offertes !
- Choix final. Adoptez celle qui correspond à vos objectifs et à vos sensations. Nos coachs vous placeront dans des groupes adaptés à votre niveau.
Comparatif rapide des activités
- Activités douces (Musculation santé, stretching). Objectif : renforcer la posture, prévenir les douleurs, améliorer la souplesse.
- Activités cardio (Marche nordique, boxe adaptée, badminton). Objectif : endurance, tonus musculaire, gestion du poids, bien-être mental.
Pour rappel : les activités physique adaptées proposées par Cap Sport Santé ont le label qualité SSBE.
C'est quoi la boxe adaptée ?
La boxe adaptée à Rennes est une pratique accessible qui combine cardio, coordination et renforcement musculaire. Sans affrontements directs, elle convient aux débutants comme aux sportifs confirmés. Encadrées par des coachs spécialisés en sport santé, nos séances favorisent énergie, confiance et bien-être dans un cadre sécurisé.
